২রা মার্চ ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ, ১৮ই ফাল্গুন ১৪৩০ বঙ্গাব্দ
৮ পুষ্টিগুণে ভরপুর শিম
31 বার পঠিত

সমাজের কথা ডেস্ক : শীতকালীন সবজির মধ্যে শিম অন্যতম। এই সবজির ৮টি বিশেষ উপকারিতা আছে। যেমন—
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: এটি শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। এই বিশেষ গুণ আছে শিমের মধ্যে।

ভালো রাখে পেট : ফাইবারে ভরপুর একটি সবজি শিম। আর ফাইবার পেট ভালো রাখতে সহায়তা করে।

কমায় ওজন : অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে ভূমিকা রাখে শিমে থাকা ফাইবার। এর ফলে বারবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ভালো রাখে মেজাজ : কপার শিমের অন্যতম বিশেষ একটি উপাদান। এটি ডোপামিন ক্ষরণের মূল উপাদান। ফলে স্ট্রেসের সমস্যাও কমে, মুড ঠিক থাকে।

হাড়ের স্বাস্থ্য: হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে শিম। এই সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি ও ফসফরাস রয়েছে। হাড়ের যত্ন নেয় এই দুই উপাদান।

সমস্যা কমায় ফুসফুসের : শিম ফুসফুসের জটিল রোগ ঠেকাতে সাহায্য করে। এর মধ্যে সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও জিঙ্ক রয়েছে। ফুসফুস ভালো রাখে এই উপাদানগুলি।

ভালো রাখে হৃৎপিণ্ড : শিমের মধ্যে ভিটামিন বি১ রয়েছে। এটি অ্যাসিটাইলকোলিন তৈরি করে। এই উৎসেচক হৃৎপিণ্ডের যত্ন নেয়।

কমায় রক্তের কোলেস্টেরল : রক্তের কোলেস্টেরল হৃৎপিণ্ডের সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। শিমে থাকা ডায়েটারি ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

সম্পাদক ও প্রকাশক : শাহীন চাকলাদার  |  ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : আমিনুর রহমান মামুন।
১৩৬, গোহাটা রোড, লোহাপট্টি, যশোর।
ফোন : বার্তা বিভাগ : ০১৭১১-১৮২০২১, ০২৪৭৭৭৬৬৪২৭, ০১৭১২-৬১১৭০৭, বিজ্ঞাপন : ০১৭১১-১৮৬৫৪৩
Email : samajerkatha@gmail.com
পুরাতন খবর
FriSatSunMonTueWedThu
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
স্বত্ব © samajerkatha :- ২০২০-২০২২
crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram